1week

パーソナルトレーニング開始から1週間後のアフターフォロー。
始めたばかりなので、軽い筋肉痛や違和感が出てくるです。
動画にて動きをチェックし、LIVEレッスンなどで状況に応じたアドバイスを行います。

2week

パーソナルトレーニング開始から2週間後のアフターフォロー。
だんだんと体が慣れてくる頃ですが、この時期にしっかりと自分に合ったレーニングを続けることが大切です。
\ 無理をし過ぎていないか、トレーニングが不足していないかを的確にアドバイスいたします。

3week

パーソナルトレーニング開始から3週間後のアフターフォロー。
トレーニングが習慣になり、始める前と比べて少しずつ体に変化が出てくる頃です。
気を抜いてリバウンドなどが起きないよう、しっかりと4週目につながるアドバイスをいたします。

4week

パーソナルトレーニング開始から4週間後のアフターフォロー。
今後もトレーニングを継続していく上で、体幹などの基礎的なものが身についてくる時期です。
ここで無理をし過ぎたり、気を抜かないようメンタル面や食事についてのアドバイスもしていきます。